हेल्थ

करीना कपूर ने मेटरनिटी ब्रेक के बाद वापस शूटिंग शुरू कर दी है. हाल ही में उन्हें मुंबई के महबूब स्टूडियो में देखा गया जहां वह किसी शूट के सिलसिले में पहुंची थीं.

करीना को एक शरारत सूझती है और वह बड़े से पिज़्ज़ा के स्लाइस के ऊपर एक और पिज़्ज़ा स्लाइस रख लेती हैं और फिर उसे बड़े ही चाव से खाती नज़र आती हैं.

करीना ने लिखा,’जब मैं प्रेग्नेंट थी तो पिज़्ज़ा की दीवानी थी, मैं एक स्लाइस के ऊपर दूसरा स्लाइस रखकर ऐसे खाती थी और मेरे दोस्त हैरत से मुझे देखते रह जाते थे.’ वैसे, करीना बहुत बड़ी फूडी हैं और उन्हें तरह तरह की डिशेज ट्राय करने का बेहद शौक है.

करीना इसी साल 21 फरवरी को दूसरी बार मां बनी थीं. उन्होंने दूसरे बेटे को जन्म दिया था. बेटे के जन्म के कई महीनों बाद भी ना उसका चेहरा देखने को मिला और ना ही उसके नाम से सस्पेंस हटाया गया.

बॉलीवुड एक्ट्रेस और रितेश देशमुख की पत्नी जेनेलिया डिसूजा दो बच्‍चों की मां हैं. उनके बच्चों के नाम हैं, रेयान और राहिल. हालांकि मां बनने के बाद भी जेनेलिया की खूबसूरती में कोई कमी नहीं आई है. वो आज भी पहले की ही तरह फिट और खूबसूरत दिखती हैं.

जेनेलिया  हैल्दी रहने के लिए हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाती हैं. मांसाहारी होने के कारण जेनेलिया डिसूजा  को चिकन खाना बहुत पसंद है. वहीं वो हफ्ते में 5 बार फिश भी खाती हैं.

लंच में एक्ट्रेस दो रोटी के साथ फिश, प्रॉन या चिकन की कोई डिश लेती हैं. शाम को जब भी जेनेलिया को भूख लगती है तो वो ग्रिल्‍ड सैंडविच या पोहा खाना पसंद करती हैं. डिनर में वो शाकाहारी खाना पसंद करती हैं.

जेनेलिया को जिम में जाकर वर्कआउट करना ज्‍यादा पसंद नहीं है इसलिए वो अपने घर पर ही ट्रेनर की मदद से हर दिन आधा घंटा एक्‍सरसाइज करती हैं जिसमें जॉगिंग भी शामिल होती है.  साथ ही मौसमी फल और नट्स को भी अपनी डाइट में शामिल करना नहीं भूलतीं.

एक्ट्रेस सारा अली खान हाल ही में अपनी नाक पर लगी चोट के चलते सुर्ख़ियों में आई थीं. सारा की नाक से खून बहते दिख रहा था वहीं, एक्ट्रेस को इस सिचुएशन में देख उनके फैन्स भी चिंतित हो गए थे और सारा की हेल्थ के बारे में जानना चाहते थे.

सबा ने आज एक सोशल मीडिया पोस्ट किया था जिसमें उन्होंने इनाया नाउमी खेमू और तैमूर की कुछ थ्रोबैक तस्वीरें शेयर की थीं. इससे पहले  को सारा ने एक वीडियो शेयर करके कहा था, ‘सॉरी अम्मा अब्बा नाक काट दी मैने’.

सारा की इस पोस्ट के जवाब में सबा ने लिखा था कि ‘उम्मीद करती हूं कि यह चोट ज्यादा गंभीर नहीं होगी, लव यू, टेक केयर’. आपको बता दें कि सैफ अली खान के बहन सबा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं.

सबा का इन्स्टाग्राम पेज उनकी फैमिली का एक तरह से फोटो एल्बम है, जहां घर के सभी सदस्यों से जुड़ी थ्रोबैक और विंटेज तस्वीरें आपको देखने को मिल जाएंगी.

केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम कर सकते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद कर सकता है।

आप जानते हैं कि केला खाने से क्या होता है? केले का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन घटाने और पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद कर सकता है  केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।

केले में विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, ये सभी हमारे हर्ट के लिए काफी लाभदायक होते हैं, साल 2017 में एक समीक्षा हुई थी जिसमें गया कि जो लोग उच्च फाइबर वाला आहार खाते हैं, उनमें कम फाइबर वाले आहार की तुलना में हृदय रोग का जोखिम कम होता है।

रिसर्चर्स की मानें तो फाइबर खाने से बल्ड शुगर लेवल कम करने में मदद मिल सकती है। 2018 के एक रिसर्च के अनुसार, हाई फाइबर युक्त पदार्थ खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है और उन लोगों में सुगर लेवल कम हो सकता है जिन्हें पहले से ही यह बीमारी है।

लोगों को नमक, या सोडियम का सेवन कम करने और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। पोटेशियम रक्तचाप को प्रबंधित करने और हृदय प्रणाली पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो एक केला एक व्यक्ति की डेली पोटेशियम की जरूरतों का लगभग 9% प्रदान करता है।

1 पेट में गैस बनने और अपच होने पर करेले के रस का सेवन करना अच्छा होता है, जिससे लंबे समय के लिए यह बीमारी दूर हो जाती है।

2 करेले का जूस पीने से लीवर मजबूत होता है और लीवर की सभी समस्याएं खत्म हो जाती है। प्रतिदिन इसके सेवन से एक सप्ताह में परिणाम प्राप्त होने लगते हैं। इससे पीलिया में भी लाभ मिलता है।

3 करेले में फास्फोरस पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह कफ, कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। इसके सेवन से भोजन का पाचन ठीक तरह से होता है, और भूख भी खुलकर लगती है।

4 अस्थमा की शि‍कायत होने पर करेला बेहद फायदेमंद होता है। दमा रोग में करेले की बगैर मसाले की सब्जी खाने से लाभ मिलता है।

5 करेले की पत्त‍ियों या फल को पानी में उबालकर इसका सेवन करने से, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, और किसी भी प्रकार का संक्रमण हो, ठीक हो जाता है।

हैजा बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होता है जो दूषित पानी से फैलता है. इससे गंभीर डायरिया और डिहाइड्रेशन हो सकता है. दूषित पानी पीना या दूषित भोजन खाना बैक्टीरिया के संपर्क में आने का सबसे आम माध्यम हैं.

हैजा से होनेवाला डायरिया आम तौर पर अचानक शुरू होता है और जल्दी डिहाइड्रेशन के खतरनाक स्तर का कारण बन सकता है. हैजा संबंधित डायरिया को दूसरी बीमारियों के कारण डायरिया से अंतर करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन हैजा में, आपका डायरिया पीला, दूधिया रूप हो सकता है.

हैजा के शुरुआती चरणों में मतली और उल्टी आम हैं और घंटों तक रह सकते हैं. हैजा के कारण होनेवाली उल्टी और गंभीर डायरिया से डिहाइड्रेशन हो सकता है, आम तौर पर पहली बार लक्षणों के जाहिर होने के घंटे भर में. गंभीर मामलों में हैजा से डिहाइड्रेशन के कारण शरीर का वजन 10 फीसद तक कम हो सकता है. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से पीड़ित लोगों को ब्लड में सोडियम, पोटैशियम के कम लेवल होने की वजह से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है.

उत्तर प्रदेश की योगी सरकार ने वैक्सीनेशन को लेकर इतिहास रच दिया है. दरअसल, प्रदेश में तीन अगस्त को 27 लाख से ज्यादा लोगों को एक दिन में वैक्सीन लगाई गई जो अपने आप में एक रिकॉर्ड है.

यूपी सरकार ने इस रिकॉर्ड को काफी पीछे छोड़ दिया  को पूरे प्रदेश में एक साथ एक दिन में 27 लाख 34 हजार 926 लोगों को वैक्सीन लगाई.  मेगा वैक्सीनेशन ड्राइव में 20 लाख लोगों को वैक्सीन लगाने का लक्ष्य रखा था.

सेशन खत्म होते-होते 27 लाख 34 हजार से ज्यादा लोगों को वैक्सीन लगाई जा चुकी थी. प्रदेश में 5 करोड़ 14 लाख 89 हजार 309 लोगों को वैक्सीन लगाई जा चुकी है.

अब तक कोई भी राज्य वैक्सीनेशन के मामले में यहां तक नहीं पहुंचा है. इसमें भी 80 लाख 14 हजार से ज्यादा लोगों को दूसरी डोज लगाई जा चुकी है. वहीं 4 करोड़ से अधिक लोगों को वैक्सीन की पहली डोज दी जा चुकी है.

गर्मियों में सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर एक फेस जेल हो सकता है, जो एक ही समय में त्वचा को फ्रेश, मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग रख सकता है. ये फेस जेल त्वचा को ऑयली और चिपचिपा नहीं बनाता है.

ऐसे बहुत से फेस जेल बाजार में उपलब्ध हैं, लेकिन आप घर पर भी इसे अपने लिए बना सकते हैं. गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए इन कुछ आसान घरेलू फेस जेल को बना सकते हैं.

घर का बना एलो रोज फेस जेल तैयार करें – कुछ ताजे गुलाब के फूल लें और पंखुड़ियों को अलग करें. पंखुड़ियों को अच्छी तरह धोकर बाउल में रख लीजिए. एक ब्लेंडर में कुछ फ्रेश एलोवेरा जेल लें और इसमें गुलाब की पंखुड़ियां मिलाएं. एक साथ ब्लेंड करें जब तक कि ये मिक्स न हो जाएं. इसे बाहर निकालें और छलनी की सहायता से मिश्रण से गुलाब की पंखुडियों के टुकड़े अलग कर लीजिए.

इसे साफ, सूखे डिब्बे में भरकर फ्रिज में रख दें. आप इस होममेड एलो रोज फेस जेल को 7-10 दिनों तक इस्तेमाल कर सकते हैं. एलोवेरा त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है. एलोवेरा का नियमित इस्तेमाल सुस्त और बेजान त्वचा के लिए फायदेमंद है.

स्प्लिट एंड्स, फ्रिज़, रूखापन, बालों का टूटना, बालों का गिरना आदि क्षतिग्रस्त बालों के लक्षण हैं. महंगे पार्लर उपचार पर हजारों खर्च करने के बजाय, आप बालों के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार अपना सकते हैं. एवोकैडो बालों की देखभाल करने वाला एक सुपर पौष्टिक तत्व है. क्षतिग्रस्त बालों के उपचार के लिए एवोकैडो हेयर मास्क बना सकते हैं.

मेयोनेज़ और एवोकैडो हेयर मास्क – एक पका हुआ एवोकाडो लें, आधा काट लें और नरम भाग निकाल लें. इसे फोर्क से मैश करें और इसमें 2-3 चम्मच मेयोनेज़ मिलाएं. हेयर पैक को स्कैल्प के साथ-साथ बालों की लंबाई पर भी लगाएं.

अपनी उंगलियों से स्कैल्प की मसाज करें. अपने बालों को शावर कैप से ढक लें और मास्क को एक घंटे तक लगा रहने दें. इसे धोने के लिए माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें. सप्ताह में एक या दो बार एवोकैडो और मेयोनेज़ के साथ इस हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं.

कुछ देर तक उंगलियों से हल्के हाथों से मसाज करें. 30-40 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें और इसके बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें. शहद और एवोकैडो के साथ इस हेयर मास्क को हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं.

यूपी में कोरोना संक्रमण के मामलों में लगातार कमी देखी जा रही है.  प्रदेश में कोरोना के सिर्फ 25 नए मामले सामने आए हैं. साथ ही 42 मरीज ठीक भी हुए. नए मामले 17 जिलों में सामने आए हैं. नए 25 मामलों में से 6 लखनऊ, तीन आगरा और दो वाराणसी में मिले हैं.

24 घंटे में 48 जिलों में कोरोना का एक भी नया मामला सामने नहीं आया. प्रदेश में एक्टिव केस 646 रह गए हैं. मैनपुरी में 52 और कुशीनगर में 50 मामले एक्टिव हैं.

सरकार की ओर से जारी बयान में बताया गया कि राज्य के 56 जिलों में कोरोना के 20 या उससे कम मामले हैं. इसमें पांच से कम सक्रिय मामले वाले 38 जिले भी शामिल हैं.

अधिकारियों ने बताया कि मामलों में निरंतर गिरावट के बावजूद रोकथाम महत्वपूर्ण है क्योंकि संक्रमण का खतरा अभी भी बना हुआ है. उन्होंने ये भी कहा कि 10 राज्य पहले से ही नए मामलों से जूझ रहे हैं.